Содержание
Низкокалорийная диета: к чему может привести отказ от полноценного питания
06.09.2022 18:00
Обновлено: 03.04.2023 19:46
В погоне за стройностью люди могут идти на самые разные меры. Кто-то начинает усердно заниматься спортом, соблюдать принципы правильного питания, получать достойные результаты.
Кому-то их может показаться мао, он решит пойти дальше. Человек может сесть на низкокалорийную диету, может сделать свой рацион скудным. Вес у него начнет уходить, но его будет радовать. Но забегать вперед ему все же не стоит.
Отказ от полноценного питания, употребление минимального количества калорий имеют свои последствия. Среди них можно выделить самые распространенные.
Бессонница, усталость и плохое настроение
При недостатке питание падает уровень гормонов радости, что существенно повышает риск развития депрессии. При недоедании будет наблюдаться недостаток энергии, сильная усталость.
Избавиться от нее, просто отдохнув ночью, не получится. Дело в том, что дефицит калорий и бессонницу повлечет за собой.
Ослабление иммунитета
При недостатке питания в организм не будут поступать витамины и минералы в достаточном количестве. Образуется их дефицит.
Если будет наблюдаться нехватка витаминов А, С и Д, то иммунитет резко ослабнет. Болезни в результате этого будут атаковать человека.
Нарушение в работе ЖКТ и кровеносной системы
Липидный обмен нарушится, если пищи будет поступать мало. Также будут наблюдаться колебания частоты сердечных сокращений, скачки артериального давления. Сердечный ритм может нарушиться, может повысится риск развития атеросклероза.
Голодание и причиной инфаркта может стать. В работе ЖКТ тоже будут наблюдаться нарушений. Например, дать о себе знать может снижение перистальтики кишечника.
Нарушение терморегуляции
При недоедании щитовидная железа не будет работать правильно. За счет этого будут замедляться обменные процессы, что и приведет к проблемам с выработкой тепла.
В итоге человек будет постоянно мерзнуть. Происходить это будет даже в теплую погоду.
Все эти последствия голодания негативные. Чтобы не столкнуться с ними, не стоит практиковать его ради соответствия каким-то стандартам красоты.
