Невероятная польза свеклы: 4 причины включить корнеплод в свой рацион

У свеклы богатый состав, а польза от ее потребления очевидна. Поэтому стоит вспомнить 4 причины, почему свеклу стоит включать в свой рацион.

Полезный состав

Свекла содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для нашего здоровья. Она богата:

• фолиевой кислотой;
• железом;
• магнием;
• калием;
• витаминами разных групп и другими ингредиентами.

Кроме того, свекла содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и уменьшают риск развития различных заболеваний.

Снижает кровяное давление

Свекла может помочь снизить кровяное давление благодаря содержанию нитратов. Нитраты превращаются в органические нитриты и оксид азота в нашем организме, что помогает расширять сосуды. Речь идет о профилактическом эффекте.

Улучшает физические способности

Свекла может помочь улучшить способность к физической нагрузке благодаря содержанию нитратов. Нитраты, которые присутствуют в свекле, улучшают приток крови к мышцам и уменьшают потребность в кислороде во время физических упражнений. Это может помочь улучшить спортивные результаты и снизить утомляемость.

Улучшает зрение

Свекла богата бета-каротином, который может помочь улучшить зрение и защитит от негативных воздействий. Свеклу по полезным свойствам можно сравнить с морковью. Ее рекомендуется потреблять с свежем виде, в идеале можно делать натуральные коктейли из свеклы.

• Новости по теме:
• здоровье
• свекла
• употребление
• польза
• мнение
• 14 Марта 2023

---