Непоправимый вред: какие повседневные пищевые привычки делают вас толстыми и больными – объяснили эксперты

Некоторые распространенные привычки во время еды могут быть достаточно вредными.

Причем в определенных случаях они могут оказывать негативное влияние на здоровье.

Подробнее об этом рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Еда с гаджетами 

Среди вредных привычек специалисты выделили еду перед гаджетами.

Отмечается, что во время приема пищи надо выключить телевизор, отложить все устройства и сконцентрироваться не еде.

Иначе можно незаметно для себя съесть больше положенного.

Поэтому употреблять пищу нужно в спокойной обстановке, тщательно ее пережевывая. 

Слишком много кофе

Безопасной нормой потребления кофе считается не более 3-х чашек в день.

Причем это при условии, что отсутствуют какие-либо противопоказания.

При этом у тех, кто превышает эту норму, предрасположенность к развитию различных заболеваний сердца может быть выше, нежели у тех, кто не употребляет этот бодрящий напиток.

Вечернее переедание 

Порой некоторые используют еду в качестве своеобразного антидепрессанта, который помогает побороть плохое настроение и усталость.

Но важно учитывать, что ближе к вечеру обменные процессы в организме начинают замедляться.

Если съесть в это время очень много, то организму будет непросто усвоить необходимые питательные вещества.

Причем это может быть чревато набором лишнего веса.

Ранее мы писали о том, какие привычки мешают похудеть.

• Новости по теме:
• пищевые привычки
• питание
• еда
• рацион питания
• привычки
• 31 Декабря 2023

---