Неожиданный враг сердца: привычка, которая стремительно сокращает жизнь
Обычная привычка тихо губит сердце, пока человек об этом не подозревает.
Она ускоряет его износ и крадет годы жизни, не представляя никакой опасности на первый взгляд.
Это простое действие становится опасным врагом здоровья.
Задержка дыхания
Речь идет об остановке дыхания во время стресса.
Некоторые люди привыкли задерживать дыхание во время злости или сжимать сильно челюсти при плохих новостях.
Это кажется мелочью, но сбивает ритм сердца и заставляет организм перестраивать свою работу.
Ученые выяснили, что такие привычки со временем повышают давление и изнашивают сердце, добавляя усталость без видимых причин.
Люди замечают, что силы пропадают быстрее, но не связывают это с минутными остановками дыхания.
Каждая реакция на стресс оставляет свой след, особенно если повторяется ежедневно.
Сердце работает с перебоями, а стресс держат тело в напряжении.
Способ решения это проблемы не требует дополнительных усилий.
В момент внезапного стресса нужно вдыхать глубоко и выдыхать медленно, чтобы снять нагрузку с сердца.
Также короткая прогулка или минуты покоя в тишине благоприятно скажутся на работе важного органа.
Люди, которые следят за дыханием, чувствуют себя бодрее и энергичнее.
Маленькие привычки меняют здоровье, не заставляя прибегать к лекарствам.
Сердце в этом случае получает возможность биться ровно в привычном ритме.
