Малышева перечислила продукты, обязательные для гипертоников
Врач и телеведущая Елена Малышева во время выступления в очередном выпуске программы «Жить здорово» рассказала о продуктах, которые могут помочь гипертоникам.
По словам специалиста, они понижают давление также эффективно, как и препараты.
Как отметила Малышева, чаще всего гипертоники при приеме специальных лекарств, способных уменьшить давление, жалуются на появление запоров.
Из-за этого врачи часто предлагают им включить в свой рацион отруби, в которых содержатся грубые волокна.
Больше всего их можно найти в кукурузных отрубях. По словам Малышевой, гипертоникам следует в день съедать примерно 30 граммов грубого волокна. В кукурузных отрубях можно найти три суточные нормы данного вещества.
Кроме того, гипертоникам будет полезна чечевица. Также следует обратить свое внимание на семена чиа. Подобная «диета» поможет избежать повышения дозы лекарств и снизить риск возникновения побочных эффектов.
