Лечение и профилактика варикоза. Полезные советы, проверенные на практике
Доказано, что главной причиной развития варикоза является постоянная нагрузка на ноги.
Также недуг свойственен тем, кто большую часть времени проводит в положении сидя, или стоя.
Поэтому, первой рекомендацией по профилактике заболевания является частая смена положения тела.
Офисным работникам полезно каждые полчаса совершать пешие прогулки хотя бы кабинету или коридору, а возвращаясь домой проводить не менее двадцати минут в положении с поднятыми вверх ногами.
Важно ввести в привычку выполнение физических упражнений или специальной гимнастики несколько раз в неделю.
Хорошим подспорьем в этом деле являются прогулки на велосипеде летом, а зимой на лыжах.
Когда садитесь, отучитесь класть ногу на ногу, т.к. из-за этого ухудшается циркуляция крови.
Важно контролировать свой вес, а беременным носить компрессионное белье.
Из диет стоит отдавать предпочтение содержащим морепродукты, т.к. йод укрепляет стенки сосудов.
Придется забыть об обуви на каблуках, выбрав более удобную и комфортную пару.
Используя рекомендации специалистов, можно успешно бороться с развитием варикоза и его симптомами.
Фото: Pixabay
