Кофе, белый рис и другие продукты, которые мы зря считали вредными

Питание всегда будет одной из самых горячих тем для обсуждения. Многие хотят знать, что именно считается полезным, а от чего лучше отказаться. 

Сегодня мы расскажем о продуктах, которые мы привыкли считать вредными, но на самом деле это не так.

1.    Пицца

Мы привыкли считать пиццу не самым полезным продуктом, но вообще в ней нет ничего вредного, если приготовить её дома. 

На самом деле это блюдо – источник различных питательных веществ. Можно приготовить пиццу из цельнозерновой муки, добавить в неё курицу, а это белок, помидоры, а также ваши любимые травы. Получается вкусно, сытно и при этом полезно.

2.    Белый рис

Тут мы даже перечислим не одну, а несколько причин, почему не стоит бояться белого риса. Он помогает вывести токсины из организма, а также абсолютно не содержит глютен, что для многих из нас сейчас актуально. 

Было установлено, что в белом рисе намного меньше мышьяка, чем в буром. Поэтому, если употреблять его в пищу, в умеренном количестве, то бояться нечего. 

3.    Кофе

Мы уже привыкли к тому, что кофеин часто обвиняют во всех возможных «грехах». К примеру, даже в том, что этот напиток может очень плохо влиять на здоровье человека. 

Но относительно недавно было установлено, что если пить 2 маленьких чашки в день, и при условии, что у человека нет никаких хронических заболеваний, то ничего плохого кофе не принесёт. 

4.    Цельное молоко

Нам на протяжении долгих лет твердили, что нужно отдавать предпочтение обезжиренному молоку, чтобы не набрать лишний вес. Вот только недавние исследования показали обратное. 

Обезжиренное молоко не принесет никакой пользы, а вот жирное содержит большое количество питательных веществ. Даже есть версия, что цельное молоко, наоборот, помогает сохранить фигуру. Так что теперь, как в следующий раз отправитесь за покупками, хорошо подумайте, какое молоко вам выбрать.

5.    Яйца

Наверное, вы слышали рекомендации по поводу ограничения употребления яиц из-за того, что в них содержится много холестерина. И вот только относительно недавно стало известно, что существует два вида холестерина: хороший и плохой.

Именно первый и содержится в таком продукте как яйца. Поэтому их можно смело употреблять в пищу, а лучше всего на завтрак. Они питательные и из-за этого человек намного дольше чувствует себя сытым. 

6.    Соль

Некоторые люди считают, что соль – это «белый яд». Она может оказывать негативное влияние здоровье человека. 

Самое главное – это знать меру, пища не должна быть пересоленной. 

7.    Макароны

Диетологами уже давно и неоднократно было доказано, что если макароны сделаны из твёрдых сортов пшеницы, то они не полнят. 

Только, конечно, если вы не будете посыпать их обильно сыром или заливать сливочными соусами. Нужно добавить, что в макаронах присутствует аминокислота, которая повышает настроение и улучшает качество сна. 

8.    Картофель

Некоторые люди привыкли думать, что картофель – это вредный продукт, который лучше ограничить. 

Конечно, в жареном виде её лучше не есть, а вот запеченный картофель вполне можно себе позволить. Диетологи говорят, что такое блюдо можно есть без вреда для фигуры 1-2 раза в неделю.

• Новости по теме:
• Кофе
• яйца
• соль
• вред
• здоровье
• 3 Ноября 2021

---