Китайские секреты долголетия: пятерка главных правил
Главная цель китайской медицины – помочь человеку как можно дольше оставаться молодым и поддерживать красоту и энергичность своего тела.
Как же добиться такого результата?
1. Минимизировать в рационе количество сахара и соли. Китайцы почти не едят эти продукты, используя вместо них свежие фрукты и соевый соус. А еще они не привыкли размораживать мясо и доедать вчерашнюю пищу – для них это просто «мертвечина», не только неприятная на вкус, но и вредная для здоровья.
«Вкушать жизнь» – это всегда подавать на стол как можно больше растительных продуктов и только что приготовленных блюд.
Жители Поднебесной убеждены: это препятствует проникновению в организм возбудителей болезней и улучшает движение по телу жизненной энергии. Если вам сложно все время так питаться, постарайтесь следовать такой диете минимум 2 дня в неделю.
2. После трапезы обязательно пройдите 100 шагов. Медики в Китае уверены: это поддерживает здоровье сердца, защищает сосуды и помогает организму лучше усвоить питательные вещества из пищи. Между прочим, с этим вполне согласны и западные врачи. После еды холестерина в крови становится больше, и чтобы он не отложился на внутренних стенках артерий и не нарушил кровоток, необходимо «разогнать кровь».
3. Делайте самомассаж. Китайцы не сомневаются: эта техника заставляет энергию здоровья быстрее двигаться по телу.
Чтобы чувствовать себя лучше:
- сразу же после ночного сна в течение 3-5 минут легкими движениями массируйте уши;
- спустя 2 часа после обеда растирайте живот. Сначала водите ладонью по часовой стрелке вокруг пупка. Постепенно расширяйте круг, а затем снова сужайте его, но двигаясь уже против часовой стрелки. В каждую сторону необходимо совершить по 36 оборотов. Китайцы считают это число магическим и притягивающим благополучие;
- перед сном делайте массаж стоп. Помыв ноги и промокнув их полотенцем, обработайте ступни кремом, после чего разминайте каждую большим пальцем руки в течение 2-3 минут. Медики в Китае уверены, что таким образом можно активизировать процессы очищения организма, а также улучшить работу почек и печени.
4. Верните весну! В Китае большой популярность пользуется упражнение под названием «Возвращение весны». Суть его заключается в активном сжимании мышц «пятой точки» по 5-7 раз в день. Восточные врачи считают, что этот простой прием восстанавливает жизненные силы человека, замедляет старение тела и помогает сохранять энергию и силу до глубоких седин.
5. Расчесывайте волосы чаще. Во время этого процесса мы воздействуем на огромное количество расположенных на голове активных точек. В результате нам удается ускорить циркуляцию крови, укрепить нервную систему и сердце. Старайтесь проводить эту приятную и полезную процедуру в течение минимум 10-15 минут ежедневно.
Фото: Pixabay
