Содержание
Какое влияние оказывают помидоры на организм: 7 фактов, которые удивят
19.04.2023 12:00
Обновлено: 12.05.2024 23:49
Помидоры используются в различных блюдах, начиная от салатов и заканчивая соусами.
Помидоры богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их очень полезными для нашего здоровья. Поэтому стоит разобраться, как томаты могут влиять на человеческий организм.
Помогают защитить кожу от солнечных лучей
Благодаря содержанию ликопина, который является одним из самых сильных антиоксидантов, помидоры помогают защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Употребление может снизить риск различных видов рака кожи.
Улучшают зрение
Они содержат витамин А, который помогает сохранить зрение и защищает глаза от различных видов повреждений. Также овощи содержат ликопин, который помогает предотвратить развитие возрастной дальнозоркости.
Профилактика сосудов
Проблемы с сердцем и сосудами – это одна из самых распространенных причин смерти в мире. Регулярное употребление помидоров может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов.
Помогают при похудении
Они содержат мало калорий и много воды, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет сбросить вес. Также содержат волокна, которые помогают улучшить пищеварение и снизить аппетит.
Профилактика воспалений
Помидоры содержат различные антиоксиданты, а также можно выделить бета-каротин и витамин С, которые помогают снизить уровень воспалений в организме.
Снижение уровня холестерина
Кроме того, помидоры могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови благодаря содержанию калия и фибр. Калий помогает восстановить нормальное кровяное давление, что положительно сказывается на здоровье сосудов, а фибр уменьшает уровень холестерина в крови и защищает от атеросклероза.
Улучшение пищеварения
Также они оказать положительное воздействие на пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Клетчатка помогает регулировать работу кишечника и улучшает перистальтику, что способствует устранению запоров и других проблем с пищеварением.
