Каких правил питания нужно придерживаться в аномально жаркую погоду: советы диетологов

Чтобы сохранить стабильное хорошее самочувствие в жару, важно с особым вниманием следить за здоровьем.

Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил питания, которые приводят диетологи.

Так, по мнению специалистов, в знойную погоду лучше всего не употреблять алкогольные напитки и уличную еду. По возможности также лучше отказаться от острых соусов и жирной жареной пищи.

В такую пору лучше не перебарщивать с потреблением разнообразных масел, орехов и хлебобулочных изделий.

Врачи полагают, что отличной заменой вышеуказанных продуктов будут ягоды и зеленые овощи.

Добавить в рацион можно легкое мясо, а также рыбу или другие морепродукты.

Важно соблюдать в жаркий период водный баланс.

• Новости по теме:
• диета
• продукты
• питание
• 6 Июля 2022