Какие продукты не стоит кушать перед сном: об этом знает не каждый

В вечернее время люди нередко испытывают голод, поэтому они отправляются на кухню и достают из холодильника все, что попадется на глаза.

Однако не все продукты могут принести пользу. О вредных продуктах для вечера вы узнаете из статьи.

Калорийная и жирная еда

Фастфуд, блюда с майонезом и магазинными соусами могут ухудшить сон. Кроме того, на утро они могут «подарить» неприятный отек.

Шоколад

Шоколад способен дать человеку порцию энергии, однако вечером организм, напротив, нуждается в расслаблении и отдыхе. Именно поэтому, если вы хотите спать крепко, то от шоколада перед сном лучше отказаться.

Соленые и острые продукты

Блюда с большим количеством соли и перца могут нарушить сон. Также такие продукты могут способствовать частому посещению туалета.

Для вечернего перекуса лучше выбирать бананы, вишню, филе индейки, продукты из сои и тыквы, теплое молоко.

Теперь вы знаете, что важно исключить из вечернего меню для крепкого сна.

Ранее мы рассказывали о пользе черной смородины для здоровья.

• Новости по теме:
• продукты
• употребление
• вечер
• запрет
• 13 Апреля 2024

---