Какие продукты не стоит есть на ночь, чтобы не отекать по утрам

Отёки по утрам могут портить не только внешний вид, но и настроение человека.

Если вы хотите утром радоваться своему отражению, то нижеперечисленные продукты необходимо исключить из своего рациона именно вечером.

1.    Фастфуды.

Если вечером вы съедите бургер или картошку фри, то утром проснётесь с опухшим лицом. Виной этому соль. Необходимо понимать, что содержание соли в быстрой пищи очень высокое. Она удерживает жидкость в организме. Именно это и приводит к образованию отёков.

2.    Полуфабрикаты.

Сосиски, колбасные изделия и прочие полуфабрикаты могут быть опасны для нашего организма. В них очень много соли, также есть вредные добавки. В вечернее время необходимо отказаться от бутерброда с любимой докторской колбасой. Возьмите лучше кусочек нежирного мяса. Колбасные изделия можно заменить нежирной рыбой. Лучше всего её запекать. Это вкусно и полезно.

3.    Консервация.

Сюда относятся все консервированные и маринованные продукты. Также в этот список можно внести оливки и джемы. Они могут спровоцировать повышенную нагрузку на почки.

Из-за этого лицо выглядит одутловато, отекают пальцы рук. Происходит обезвоживание организма, а сама кожа при этом теряет свой тонус. Лучше всего заменить маринованные огурчики на ужин, свежими. Это будет намного полезней. Утром вы порадуетесь своему отражению в зеркале.

4.    Все газообразующие продукты.

Одной из причин отёков можно считать образование газов. В этот список входят не только газообразующие продукты, но и некоторые овощи. Это может быть брокколи, кукуруза, белокочанная капуста и  даже лук с чесноком.

Хоть всё это может принести пользу организму, но необходимо понимать, что в вечернее время от этих овощей лучше отказаться, чтобы не было отёков.

5.    Сладости.

Чтобы радоваться своему отражению по утрам, необходимо отказаться от сладостей на ужин. Все эти тортики и пирожные до хорошего точно не приведут. Сочетание жиров и сахара не только могут негативно отразиться на вашей фигуре, но и приведут отёкам.

Эта гремучая смесь способна задерживать воду в организме. Чтобы просыпаться со свежим и красивым личиком, необходимо заменить десерты сухофруктами. Но, тут также нужно знать меру, ведь они также относятся к высококалорийным продуктам.

6.    Алкогольные напитки.

Если во время ужина вы любите выпить бока вкусного вина, то не стоит удивляться, почему по утрам у вас отёчное лицо. Можно с уверенностью утверждать, что вы проснётесь в не самом лучшем виде.

Всё потому, что все алкогольные напитки могут провоцировать неправильно перераспределение жидкости в организме. Каждая молекула спирта вынуждена тянуть за собой несколько молекул воды.

Что делать, чтобы избавиться от отёков?

Если вы не удержались и съели вечером что-то из «запрещённых» продуктов, то не стоит сильно расстраиваться. Есть продукты, которые помогут избавиться от отёчности.

Как бы это не звучало странно, но для того, чтобы избавиться от отёчности, необходимо пить больше воды. Она помогает вымыть из организма лишнюю соль, а также сахар. Кроме того, пользу может принести чашка мятного или ромашкового чая. 

• Новости по теме:
• продукты
• ужин
• диетологи
• красота
• советы
• 19 Июня 2021

---