Какие продукты не следует есть натощак: может серьезно пострадать ЖКТ
Утром желудок просыпается вместе с нами и, чтобы подготовить его к дальнейшей работе наилучшим образом, следует знать, какие продукты нельзя есть натощак.
Никто не подозревает, что пить с утра прохладные напитки вредно для желудка. Холодная вода или сок могут негативно сказаться не только на настроении, но и на самочувствии. Такие напитки способствуют сужению сосудов желудочно-кишечного тракта, ухудшает его кровообращение и впоследствии ведут к плохому перевариванию пищи.
Пить натощак лучше теплую воду или напиток комнатной температуры.
Большинство людей едят на завтрак разнообразные булочки или простой хлеб с маслом.
От такой пищи следует отказаться. Дрожжи, которые содержатся в сдобной выпечке, провоцируют вздутие желудка.
Тем, у кого утро начинается с чашечки ароматного кофе, лучше не завидовать, ведь они даже не представляют, какой вред наносят своему организму.
Кофеин раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к слишком интенсивному выделению желудочного сока. Если кроме самого напитка больше ничего не съесть, то выделенный желудочный сок начнет разъедать ткани желудка, а там и до гастрита совсем недалеко.
Не ешьте натощак и сладости. Так вы сможете предотвратить развитие сахарного диабета и других нарушений метаболизма.
Натощак также не следует употреблять йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты. Они не принесут никакой пользы, так как все кисломолочные бактерии погибнут прямо в желудке, не дойдя до места своего истинного назначения – кишечника.
Если с утра пьете соки – хорошо, но только не цитрусовые. Апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый соки натощак могут привести к развитию гастрита.
С утра не следует есть груши и хурму. Эти фрукты богаты грубой клетчаткой, которая может травмировать слизистую оболочку желудка и замедлить его работу.
Кроме того, следует отказаться от завтрака, в меню которого есть блюда с чесноком. Аллицин, содержащийся в чесноке, плохо влияет на желудок и желчный пузырь, разъедая их оболочки.
