Какие овощи могут продлить молодость: скорее меняйте свой рацион
Чтобы молодость еще долгое время не покидала вас, а досадные морщинки начали появляться только к старости, начните питаться правильно.
Так, следует чаще употреблять в пищу определенные овощи.
Однако следует соблюдать осторожность: бесконтрольное поглощение даже самых полезных продуктов может спровоцировать прямо противоположный эффект.
Какие овощи и в каких количествах следует есть, чтобы надолго остаться молодым?
Ответ вы найдете во второй части нашего материала.
Простая инструкция
Возьмите за правило употреблять в пищу около 300 г темных овощей в день.
К темным овощам относятся брокколи, шпинат, китайская капуста, спаржа и салат латук.
Указанные продукты питания содержат в себе большое количество лютеина и каротина.
Данные вещества поддерживают в тонусе кожу, волосы, зрение и иммунную систему.
Кроме того, лютеин и каротин препятствуют формированию онкологических образований в организме, о чем сообщает ИноСМИ.
