Содержание
Какие напитки помогут укрепить иммунитет
12.06.2022 11:00
Обновлено: 20.03.2023 21:56
Оставаться здоровым и не знать проблем с самочувствием мечтает каждый. Человек старается вести правильный образ жизни, питаться полноценно, делать свой рацион сбалансированным.
Все это помогает ему оставаться в хорошей форме, но все же от болезней не ограждает. Дело здесь в том, что приведенных мер не будет достаточно.
Важно еще укреплять иммунитет, заставлять его работать в полную силу. Делать это можно, употребляя определенные напитки.
Настой из шиповника
Эти ягоды богаты витамином С, который так необходим иммунной системе. В них его больше, чем в лимоне и апельсине. Также в шиповнике есть флавоноиды и дубильные вещества, которые тоже стимулируют иммунную систему.
В стакан кипятка нужно добавить ложку шиповника, после чего прогреть жидкость на водяной бане на протяжении 15 минут. Далее напиток настаивается еще 20 минут, после чего процеживается.
Употреблять его необходимо по 100 мл два раза в день.
Чай из ягод облепихи
Не только для нервной системы облепиха полезна, но и для иммунитета. Один стакан чая из облепихи восполняет суточную потребность в самых разных витаминах.
Он богат магнием, железом, каротином, фосфором. Да и антиоксидантов в облепиховом чае много, а они помогают выводить токсины, вредные вещества, защищать тем самым организм. Заварить такой напиток несложно. Достаточно взять 100 граммов ягод, 2 столовые ложки корицы, мед по вкусу.
Все это заливает кипятком, настаивается на протяжении 5 минут. Далее напиток можно употреблять.
Клюквенный морс
Для сердца клюква очень полезна, поскольку в ее составе есть витамин Р, которые укрепляет названный орган и сосуды. Также в ее составе есть витамины группы В, аминокислоты.
Все это благотворно влияет на работу нервной системы, восстанавливает ее. Морс из клюквы и токсины из организма выводит, улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет.
Чтобы приготовить напиток, потребуется взбить блендером 500 граммов ягод, после чего добавить к ним немного сахара, 300 мл воды и поставить на огонь. Когда жидкость закипит. Ее останется смешать с клюквенным соком и употреблять.
Приведенные напитки особенно актуальны зимой и в межсезонье. Если их пить, не отказываться от них, то о любых болезнях удастся забыть.
