Содержание
Какие 4 вида массажа навсегда избавят от боли в спине и шее
16.02.2023 11:00
Обновлено: 06.04.2023 13:08
Массаж - процедура, которая нравится многим. Она приятная, дарит приятные ощущения в теле, помогает расслабиться.
К ней кто-то прибегает просто так, чтобы отдохнуть, получить удовольствие. Когда-то к нему бывают показания, например, болевой синдром. В случае с ним нужно правильно подбирать техники, консультироваться с врачом.
У офисных работников регулярно случаются приступы боли в шее и в спине, с которыми они пытаются справиться. Сделать это можно с помощью определенных видов массажа, о которых будет рассказано далее.
Классический и спортивный массаж
Методик и массажистов в настоящее время существует много. Они могут применять разные техники, но все же в случае с этими видами массажа что-то общее и обязательное имеет место быть. Первым этапом должна быть релаксация, расслабление мышц. Это позволит подготовить тело к дальнейшему воздействию.
Для этого производится поглаживание, наносится массажное масло или гель. Вторым этапом идет гемолимфатический дренаж, чтобы освободить кожу, жировую клетчатку и мускулатуру от продуктов обмена. На третьем этапе проводится разминание. Четвертым этапом идет пассивное движение. Далее производить действия следует в обратном порядке.
Миофасциальный релиз
Для быстрого устранения боли этот массаж оптимален. Проводить его можно дома самостоятельно.
Но предварительно следует посетить специалиста, который проходил обучение по данному направлению. Он научит правильной технике, которая не навредит.
Перкуссионный массаж
Для такого массажа, который можно провести и дома, потребуется наличие перкуссионного массажера. предварительно нужно будет посмотреть обучение, которое производитель непременно выпускает даже в формате видео.
Также можно обратиться к специалистам, которые проведут процедуру. За счет нее улучшится циркуляция лимфы, крови, болевой синдром при этом станет менее выраженным.
Такие виды массажа на пользу пойдет всем. К ним можно и нужно прибегать, когда боль дала о себе знать. Избавиться от нее они помогут довольно быстро, облегчат тем самым физическое состояние.
