Какие 4 специи укрепят иммунитет: болеть доведется реже

В зимнее время года организм всегда ослаблен. Это влечет за собой то, что его защитные функции становятся не такими выраженными, вирусы и инфекции при всем этом могут так и одолевать.

Риск последнего существенно повышается за счет того, что с продуктами не поступает достаточное количество витаминов, веществ, которые могли бы помочь создать барьер для вредоносных микроорганизмов. Но эту ситуацию можно исправить.

Необходимо обратить внимание на специи, включить их в рацион. Есть среди них такие, которые помогают укрепить иммунитет.

Мускатный орех

В этой специи присутствуют витамины А и С, которые на работу иммунной системы оказывают прямое воздействие. Также в мускатном орехе есть витамины группы В, цинк, калий, магний и фолиевая кислота.

Все это вещества нужно организму, поскольку без них многие функции он не сможет осуществлять. Особенно хороша приправа будет для того, кто страдает бессонницей: с этим недугом помогает справиться магний.

Куркума

Ее можно считать природным антибиотиком. У пряности есть противовоспалительные свойства, за счет которых она помогает и предупреждать болезни, и ускорять выздоровление, если таковые одолели.

Куркума снижает риск развития рака, а также помогает бороться с лишним весом, поскольку отличается способностью ускорять метаболизм.

Кардамон

Данная пряность относится к антисептикам. Ее полезно применять при боле в горле, при кашле. При  любых инфекциях, а также для их профилактики будет полезно включить кардамон в рацион.

Идеально будет, если сочетать его с имбирем: так можно обмен веществ ускорить, стимулировать пищеварение и снижать вес с меньшими усилиями.

Корица

Противовирусные и противовоспалительные свойства есть у этой известной специи. Она также отличается обезболивающим эффектом. Применять корицу можно для профилактики простуд и гриппа.

Если болезнь атаковала, если появились кашель и боль в горле, то следует включить в рацион корицу с медом, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов.

Употребление таких пряностей не заменяет другие методы профилактики. Но практиковать его все же стоит, чтобы защитить организм максимально

• Новости по теме:
• специи
• здоровье
• иммунитет
• 14 Января 2023

---