Как защитить глаза от компьютера: полезные советы помогут каждому
Многие люди, работая долгое время за компьютером, рискуют ухудшить свое зрение.
Что же делать? Знание полезных советов поможет вам защитить глаза от компьютера.
При работе за компьютером важно, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 см. В противном случае, зрение начнет быстрее портиться.
Кроме этого, для снижения нагрузки на глаза можно использовать антибликовые пленки и специальные покрытия для экранов.
Во время работы за компьютером у многих людей появляется сухость в глазах. Это неприятное явление можно убрать с помощью специальных капель. Их можно приобрести в любой аптеке, однако это лучше делать после консультации с врачом.
Помимо этого, важно делать перерывы в работе за компьютером. Выполнять это лучше через каждые три часа. Необходимо отрываться от монитора на 10-15 минут, смотря в окно на дальние предметы.
Гимнастика для глаз также крайне важна для сохранения зрения. Она должна включать в себя упражнения на быстрое открытие и закрытие глаз, вращение, переведение взгляда на дальний предмет.
Также важно употреблять продукты, которые благотворно сказываются на зрении: морковь, шпинат, рыбий жир.
Теперь вы знаете, как защитить глаза от компьютера.
