Содержание
Как узнать свой вес: 4 совета, как правильно взвешиваться
12.03.2023 11:00
Обновлено: 06.04.2023 22:09
Следить за состоянием своего организма нужно обязательно. Человеку нужно обращать внимания не изменения в худшую сторону, обращаться за консультациями к специалистам в таком случае.
Также ему важно наблюдать за тем, как меняется его телосложение, оценивать по этому критерию, правильный ли образ жизни он ведет. Важно знать и свой вес, контролировать данный показатель. А с этим нередко возникают проблемы.
Чтобы знать свой точный вес, нужно правильно взвешиваться. В этом поможет следование нескольким советам.
В какое время взвешиваться
Погрешность будет минимальной, если делать это утром. Необходимо вставать на весы после пробуждения, чтобы получить максимально точный результат. При этом желательно снять все аксессуары, убрать телефон.
Из одежды можно оставить только белье. Весы обязательно нужно разместить на ровной поверхности, добиться того, чтобы они не качались.
Проверить напольные весы на точность
Совершенно нормальной считается погрешность в 100 граммов. Необходимо взвесится несколько раз, записать все результаты. Далее нужно обратить внимание на наибольший и наименьший.
Если между ними разница меньше 200 граммов, то устройство работает нормально. Также можно взвесить предмет с известной массой, например, пакет сахара, чтобы удостовериться в точности прибора.
Когда не стоит взвешиваться
Не следует вставать на весы после тренировки, а также на следующее утро. В этом случае будет наблюдаться снижение веса, но происходить оно будет за счет потери воды. Довольно быстро ее количество восстановится, за счет чего весы вновь покажут прибавку.
Также не следует перед взвешиванием сокращать потребление углеводов. Показатели на весах будут меньше, но это явление будет временным.
Как часто взвешиваться
Не стоит это делать каждый день. Это только приведет к тому, что дестабилизируется психологическое состояние, ведь вес будет прыгать. Взвешиваться нужно раз в неделю. Это является максимумом.
Также следует учитывать, есть ли мышечная масса, до какой степени она развита. Дело в том, что при разном соотношении жира и мышц весить можно одинаково, а выглядеть по-разному.
Такие правила взвешивания нужно соблюдать всегда. В таком случае результаты будет удаваться получать точные и правильные.
