Как улучшить свое самочувствие после еды: советы, которые помогут

После принятия пищи многие люди испытывают дискомфорт, например, тяжесть и урчание в животе.

Для улучшения самочувствия можно прибегнуть к некоторым советам.

Отказ от курения

Человек, курящий после еды, нередко сталкивается с изжогой и дискомфортом в желудке. Кроме того, курение замедляет усвоение витаминов, микроэлементов из продуктов.

Именно поэтому важно отказаться от курения. Если в данный момент это сделать не удается, то нужно хотя бы минимизировать воздействие вредных веществ на организм. Для этого не нужно курить сразу после еды.

Отказ от сна после еды

Многие люди привыкли ложиться в кровать после еды. Однако не все знают о том, что такое действие может привести к изжоге.

Оптимальное время для сна – спустя два часа после еды.

Отказ от чая

Чай или кофе, выпитые после еды, мешают усваиванию железа в организме. Именно поэтому пить данные напитки важно спустя час после трапезы.

Теперь вы знаете, как нормализовать свое состояние после принятия пищи.

Ранее мы сообщали о приеме витаминно-минеральных комплексов во время Великого поста.

• Новости по теме:
• улучшение
• самочувствие
• еда
• советы
• 18 Марта 2024

---