Как убрать живот после 40 лет: 6 рекомендаций

Почему-то многие на сто процентов уверенны, что убрать живот в 40 лет не реально, так как это обусловлено многими физиологическими факторами. 

Однако бороться с этим можно, но уже, конечно, не так просто, как, к примеру, в 30 лет. 

В таком случае необходимо использовать новые методы и стратегии борьбы с округлым животом. 

В интернете есть множество статей или предлагаемых средств, которые всего за неделю способны убрать живот, но в 40 лет уже не верится в сказки, поэтому остается только работать.

Так что же нужно делать, чтобы не получить плоский живот в среднем возрасте?

Перейти к здоровому образу жизни

Первое, что вы должны сделать, это вести максимально здоровый образ жизни. 

Речь идёт о занятиях спортом, а также об отказе от употребления любых алкогольных напитков.

Перейти к правильному питанию

К сожалению, оказаться придётся и от многочисленных, всеми любимых продуктов.

Специалисты советуют полностью исключить употребление сладких и жирных продуктов. Их можно легко заменить на свежие овощи и фрукты. 

Не попадать в стрессовые ситуации

Также старайтесь любыми путями избегать стрессовых ситуаций, как на работе, так и в личной жизни.

Хобби, «убивающее» калории

Найдите для себя интересное хобби, которое будет требовать от вас высоких расходов энергии. Это могут быть прогулки по различным интересным местам, спорт, физическая работа и т. п.

Нормализовать сон

Как показывают исследования, огромное влияние на массу тела оказывает дисфункция сна, поэтому у людей с ненормированным графиком работы склонность к ожирению намного больше.

Не делать упор только на качание пресса

И наконец хватит думать, что если качать пресс, то живот быстро исчезнет. Любой спорт, который касается тренировок различных частей тела поможет избавиться от живота.

• Новости по теме:
• фигура
• медицина
• диетолог
• здоровье
• 17 Декабря 2021

---