Как справиться с метеозависимостью: 3 совета для тех, кто страдает от перемен погоды

Метеозависимость – очень неприятная особенность организма, которая заставляет страдать от недомогания каждый раз, когда погода резко "разворачивается" в противоположную сторону.

Лекарство от этого недуга еще не придумали, однако есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние.

Питание

Для того, чтобы снизить колебания при смене погоды, необходимо, чтобы организм был полностью "заряжен" всеми необходимыми для крепкого здоровья витаминами и микроэлементами.

Поэтому рекомендуется скорректировать свое питание так, чтобы с едой поступало много калия, витамина Е, омега кислот, кальция и магния. Для этого необходимо есть капусту, бананы, баклажаны, жирную красную рыбу, орехи, шпинат и др.

Сосуда

Чаще всего от метеозависимости страдают люди с повышенным давлением. Для того, чтобы снизить проявления гипертонии, нужно регулярно делать контрастные ванночки для конечностей, добавляя туда морскую соль. 

Между сними следует делать легкую зарядку. Огромную пользу в этом плане представляет скандинавская хотьба или хотя бы просто длительные пешие прогулки на свежем воздухе

Натуральные добавки

Кроме смены привычного питания, также следует обратить внимание на натуральные адаптогены. Но перед их применением обязательна консультация врача. На приеме поинтересуйтесь у специалиста о глицине, гинкго билоба, женьшене, лимоннике и родиоле. 

• Новости по теме:
• метеозависимость
• здоровье
• 30 Января 2023

---