Как сохранить здоровье сердца в жару: об этом должен знать каждый
Многие люди ждут жаркого и солнечного лета, однако когда оно приходит, то начинают возникать проблемы со здоровьем, в том числе и с сердцем.
Как сохранить здоровье важного органа в условиях жаркой погоды? Разберемся в этом более подробно.
Чтобы чувствовать себя хорошо летом, нужно придерживаться важных рекомендаций. Так, находиться на улице лучше до 11.00 и после 16.00. Во время прогулок не нужно также забывать и об головных уборах.
Кроме этого, необходимо соблюдать питьевой режим. Точное количество нужной жидкости можно узнать у врача. Утолять жажду важно не холодными напитками, а теплыми или прохладными. Это может быть зеленый чай, вода с мятой.
Во время жаркого сезона также важно уделить большое внимание питанию. Необходимо исключить из рациона жирную, острую и соленую пищу. Отдать предпочтение лучше фруктам, овощам, орехам, творогу.
Важно учитывать, что при температуре более 25 градусов тепла сердечно-сосудистая система может страдать от большой нагрузки. Именно поэтому в жаркое время лучше исключить тяжелый физический труд, тепловые физиопроцедуры.
Кроме этого, важно контролировать свое артериальное давление.
Все это поможет вам сохранить здоровье сердца.
