Как сохранить суставы и хрящи здоровыми. Для этого нужно употреблять 8 доступных продуктов
Медики рекомендуют людям пожилого возраста особенно внимательно следить за состоянием суставов и хрящей.
Известно, что состояние здоровья зависит от правильного и здорового питания, но сами заболевания развиваются годами, а их симптомы могут лишить привычных радостей жизни.
Медики называют приоритетными продуктами для здоровья суставов и хрящей жирные сорта рыб.
Среди прочих стоит отдавать предпочтение сардинам, лососю, форели, наваге, из-за содержания в них омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Необходимо включить в рацион чеснок, который лечит не только ОРВИ, но и болезни опорно-двигательного аппарата.
Имбирь в несколько раз уменьшает боль в суставах, а при его регулярном употреблении снижается чувство ограниченности в движениях.
Цветная капуста содержит сульфорафан, который отвечает за восстановление пораженных клеток.
При этом она лишена побочных эффектов.
Грецкие орехи при регулярном употреблении обладают противовоспалительным эффектом, также полезны фисташки, миндаль, фундук и арахис.
Абсолютно любые ягоды полезны для организма, но при заболеваниях суставов предпочтение стоит отдавать клубнике, малине и ежевике.
Виноград восстанавливает соединительной ткани и питает их полезными веществами.
Оливковое масло рекомендуют использовать при лечении артрита, оно способствует восстановлению разрушенной хрящевой ткани и препятствует воспалительным процессам.
Фото: Pixabay
