Как снять тяжесть в желудке, если она возникает после еды: об этом не расскажут даже врачи

Многие сталкиваются с тяжестью в желудке после плотного приема пищи.

Это чувство сопровождается сонливостью, что очень некстати, когда у вас есть срочные дела.

Чтобы легкость сохранялась и в послеобеденное время, придерживайтесь некоторых простых правил.

Ешьте медленно

Чувство насыщения приходит через 20 минут после начала приема пищи. За это время можно съесть огромное количество продуктов.

Есть нужно размеренно и тщательно пережевывая. Так вы утолите голод гораздо меньшим числом блюд.

Предпочитайте легкую пищу

Мясо переваривается в течение 6-8 часов. Все это время в желудке будет жесткая масса, которая и дает тяжесть. Плотно укладываются и мучные изделия, а также еда с большим содержанием жира и острых  компонентов.

Добавьте в рацион больше овощей и зелени, уменьшив количество мяса, макарон, хлеба и прочего.

Облегчить состояние после плотного приема пищи может стакан холодной чистой воды.

ВАЖНО! Если тяжесть в желудке сопровождается затруднением дыхания, рвотой, повышением температуры и прочими патологическими симптомами, немедленно обратитесь к врачу.

• Новости по теме:
• желудок
• еда
• здоровье
• 7 Марта 2023

---