Как разнообразить свой рацион сезонными овощами: побалуйте себя витаминами

Конец лета это пора сбора урожая, и у вас есть возможность купить свежие овощи и фрукты прямо с грядки.

Не нужно быть экспертом, чтобы понимать, что в свежих овощах содержится максимальное количество витаминов и полезных веществ.

Мы расскажем о самых популярных из них.

Помидоры

В этих овощах содержится множество микроэлементов, которые позволяют улучшить работу кровеносной системы.

При этом, томаты отлично сочетаются со многими продуктами, и великолепно подходят для салатов на основе сметаны, или растительного масла.

Кабачки

А эти овощи подойдут для тех, кто тщательно следит за своим весом, в кабачках практически нет калорий, поэтому их можно есть без ограничения.

Кукуруза

Тоже достаточно вкусный продукт, особенно если сорт относится не кормовым сортам. В каждом зернышке кукурузы содержатся различные витамины «В».

Кукурузу можно просто отварить и съесть или использовать для приготовления различных салатов, или использовать в качестве гарнира.

• Новости по теме:
• овощи
• фрукты
• витамины
• 26 Августа 2023

---