Как распознать недостаток гемоглобина и повысить его содержание
Нехватка гемоглобина приводит к развитию анемии.
Анемия может являться самостоятельным заболеванием, или быть одним из симптомов более тяжелой патологии.
В современном мире она достаточно распространена, охватывает все возрастные группы населения.
Для многих стран анемия уже стала социальной проблемой, так как влияет на работоспособность людей, качество жизни и даже может стать смертельно опасна. Поэтому так важна наиболее ранняя диагностика и лечение этой патологии.
По критериям Всемирной Организации Здравоохранения анемия может быть диагностирована у человека, если в общем анализе крови уровень гемоглобина ниже 120 г/л у женщин, или 130 г/л у мужчин.
Причем важно не только то, насколько снижен гемоглобин, но и причина по которой это произошло. К таким причинам относятся:
- Любые виды кровотечений (острые или хронические).
- Дефицит витаминов и микроэлементов (железо, витамин В-12).
- Наследственные заболевания (серповидноклеточная анемия).
- Повышенное разрушение эритроцитов (гемолитические анемии) и др.
Что же может натолкнуть на мысли о нехватке гемоглобина? Перечень признаков достаточно обширный, но большую часть из них человек может заметить сам.
Это общая слабость, снижение аппетита, быстрая физическая и умственная утомляемость. Со временем к этим симптомам часто добавляется одышка, головокружение, шум в ушах, мелькание "мушек" перед глазами.
Появление заметной бледности, учащенного сердцебиения и обмороков должно особенно насторожить и подтолкнуть к активным действия для диагностики и лечения болезни.
Данные большинства научных исследований говорят о том, что в 90 % случаев развитие анемии вызвано банальной нехваткой в организме железа, а значит, восполнив дефицит, можно легко забыть и о симптомах, и об анемии.
Первый этап – подтвердить (опровергнуть) наличие анемии из-за дефицита железа. В этом поможет самый обычный анализ крови.
Установив то, что причина снижения гемоглобина кроется в нехватке в организме железа, необходимо выяснить, почему собственно железа стало не хватать. Это второй этап.
Часто все кроется в банальной алиментарной недостаточности, то есть в недостаточном потреблении пищи, содержащей железо.
На данном этапе важно исключить другие причины нехватки этого микроэлемента, ведь некоторые из них могут быть очень серьезными, нести угрозу жизни и здоровью человека.
К таким причинам относятся: хроническая кровопотеря различной локализации, нарушение всасывания железа (кишечные инфекции, операции на желудке и кишечнике), повышенная потребность в железе (беременность, лактация, наличие опухоли или паразитов в организме), нарушение транспорта микроэлемента (дефицит транспортных белков).
Дальнейшая тактика и способ лечения зависят от того, насколько снижен уровень гемоглобина.
При анемии средней или тяжелой степени (т.е. снижении гемоглобина ниже 70 г/л) человек нуждается в активном наблюдении и даже лечении в стационаре. При анемии легкой степени тяжести госпитализация в больницу не требуется.
После диагностики всего вышеперечисленного наступает третий этап – определение схемы лечения.
Для коррекции данного состояния необходимы не только препараты, но и изменения в привычном образе жизни.
Не следует забывать, что неукоснительное соблюдение некоторых особо важных пунктов обязательно и для эффективного лечения, и для дальнейшего предотвращения подобного состояния.
Во-первых, если дефицит железа уже есть, то скорректировать его одним лишь изменением питания невозможно. Необходим прием железосодержащих препаратов для того, чтобы возместить уже потерянный микроэлемент.
Продолжительность приема лечебной дозы составляет от четырех до восьми недель.
Во-вторых, прием железа обязательно должен продолжаться даже после нормализации уровня гемоглобина.
Необходимо не только восполнить недостаток, но и заполнить резерв организма. Человек должен принимать препараты еще от полутора до трех месяцев.
Все зависит от того, насколько сильно был снижен уровень гемоглобина. Таким образом, полноценное лечение длится до шести месяцев.
Помимо приема лекарств необходимо изменить рацион питания. Это поможет не только ускорить восстановление, но и изменить пищевые привычки.
Взрослому человеку требуется 15-18 мг железа в сутки, ведь всасывается из них только 2-2,5 мг.
Для этого необходимо в свой рацион включить продукты, богатые этим микроэлементом. К ним относятся:
- Моллюски.
- Красное мясо.
- Бобовые.
- Шпинат.
- Тыквенные семечки.
- Киноа.
- Темный шоколад.
- Брокколи.
- Субпродукты.
- Тофу.
Регулярное включение в свой рацион этих продуктов поможет быстрее восполнить недостаток железа и предотвратить развитие железодефицитной анемии в будущем.
