Как правильно принимать ванну. А вы тоже совершаете эти ошибки

Ничего так не помогает забыть обо всех своих проблемах и расслабиться, как горячая ванна. От одних слов уже хочется скорее в нее окунуться и улететь в мир грез. Но знаете ли вы, что даже ванну нужно принимать правильно?

Иначе можно не получить долгожданный релакс и даже подорвать собственное здоровье.

Что же нужно знать?

Меры предосторожности. Даже не думайте лезть в очень горячую или очень холодную воду, потому что идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. А в горячей еще и на пищеварительную, поэтому ешьте хотя бы за полтора-два часа до купания. С высокой температурой тела (39° и больше) в ванну вообще ни ногой.

Как часто мыться? Не больше двух раз в неделю, чтобы кожа успевала вырабатывать поверхностный защитный слой и не высыхала.

Время суток. Лучше всего – на ночь. Тело хорошо расслабится, и заснете быстрее, чем об этом подумаете.

Новая штора в ванной. Казалось бы, причем тут она? Но важно – материал штор, поливинилхлорид, со временем под воздействием пара начинает выделять токсичные вещества, которым нет места в легких и на распаренном теле. Поэтому смените старую шторку на новую, а то и вовсе избавьтесь от нее.

Душ. Мойтесь перед погружением в ванну. Причем с мылом или гелем для душа, чтобы избавиться от грязи и жирной пленки на коже. Если сделаете наоборот, смоете все соли и эфирные масла, которые добавите в воду, сведя полезный эффект к нулю.

Оптимальная температура воды. У вас пониженное давление? Купайтесь в индифферентных (34-37°) ваннах. Повышенное давление? Тогда лучше теплые (38-39°). Польза одинаковая и находиться в них можно до 20 минут. В горячих ваннах (40°) дольше 5 минут не сидите: кожа обезводится, и вы будете чувствовать себя разбито, не в состоянии что-либо сделать.

Погружение и положение. Не перегружайте сердце, оно и так старается для нас. Поэтому окунайтесь постепенно, давая телу привыкнуть к разнице температур, при этом оставляя грудную клетку над водой.

Что может помочь для правильного приема ванны?

Достаточно всего несколько капель эфирных масел для положительного эффекта на теле и кровеносных сосудах.

Движение – жизнь. Не лежите неподвижно, разгоняйте кровь, крутя-вертя руками и ногами в воде.

В случае косметической ванны нанесите себе на лицо увлажняющую маску, а на тело – скраб.

Сделайте массаж. Массируйте себя пальцами или сухой щеткой. Последняя будет кстати, с ней вы сможете очистить оставшуюся грязь, снять омертвевшие участки кожи и ускорить кровообращение. Своеобразный пилинг по-домашнему.

Пены для ванн, в состав которых входят травяные экстракты и фруктовые ноты, хорошо увлажняют кожу и дарят ей бесподобный притягивающий аромат.

Соли. Их компонент, углекислый натрий, делает проточную воду мягче, благодаря чему кожа не пересыхает и очищается. Мышцы расслабятся, уйдут спазмы, а прекрасный запах солей отправит в мир грез.

Несколько капель яблочного уксуса в ванной придадут лифтинг на 12 часов, а если ввести это в традицию, ваша кожа будет долго молодой.

После процедур можно ополоснуться (без мыла!) теплым душем. Наденьте халат или завернитесь в полотенце и прилягте хотя бы на 20 минут, чтобы тело отдохнуло.

Увлажнение никогда лишним будет, особенно зимой, поэтому хорошо бы смазать кожу кремом. Альтернативный вариант – вода с лимонным соком, лавандой, бергамотом или мятой.

Насладитесь ванными процедурами по полной и позвольте себе отдохнуть от рабочих и домашних забот, чтобы потом с новыми силами сворачивать горы и покорять этот мир. Будьте здоровы и счастливы!

• Новости по теме:
• ванная комната
• полезные советы
• гигиена
• 14 Февраля 2021

---