Как помочь себе при отеках ног, чтобы лечение стало эффективнее: простые способы

Отечность ног приносит тяжесть, боли и моральный дискомфорт.

Чтобы облегчить неприятное состояние, попробуйте несколько простых техник.

Восполнить потерю воды

Как ни странно, чем меньше воды в вашем организме, тем больше она задерживается. Ежедневно выпивайте столько жидкости, сколько положено вам по возрасту и массе тела. 

Не ешьте много соли и сахара, особенно на ночь, иначе застои не уйдут.

Принять нужную позу

Чтобы с нижних конечностей ушел отек, нужно поднять их выше таза. Для этого следует прилечь (можно принять полулежачее положение) и положить под ноги высокую подушку. Уже через полчаса вы почувствуете облегчение.

Надеть компрессионное белье

Часто отеки и боль в ногах преследуют людей со стоячей работой. Это происходит из-за длительной нагрузки (обычно не менее 8 часов). 

В таком случае в рабочее время необходимо носить компрессионные чулки, которые к тому же являются средством профилактики тромбоза.

ВАЖНО! Отеки могут быть симптомами тяжелых заболеваний. Обязательно обсудите этот момент с вашим лечащим врачом. 

Перед тем, как применить вышеуказанные способы проконсультируйтесь у специалиста. Знайте, что они не заменят полноценного лечения, назначенного доктором.

• Новости по теме:
• ноги
• отеки
• Лечение
• врачи
• 12 Апреля 2023

---