Как париться в бане с пользой: советы для тех, кто хочет укрепить здоровье

Не все знают, как париться так, чтобы люди получали от этого колоссальную пользу для своего здоровья.

Знание полезных советов поможет вам в этом деле.

Регулярность

Чтобы баня приносила большую пользу, важно посещать ее регулярно. Так, можно выделить для себя пару часов в неделю.

Также не рекомендуется переедать до похода в баню – лучше сделать небольшой перекус.

Посещение душа

До похода в парную, важно принять душ. Волосы лучше не мочить, поскольку это может привести к тепловому удару.

Кроме этого, до посещения бани лучше смыть всю косметику и оставить украшения дома.

Привыкание

Первый заход в баню нацелен на привыкание к ней. Оптимальное время нахождения – не более 10 минут.

Нижние полки не такие горячие, как верхние, поэтому лучше начать с них. Когда вы привыкнете к бане, то можно подняться повыше.

Важно также помнить о том, что дышать нужно носом.

Парение

Париться в бане можно не более 50 минут. Однако лучше прислушиваться к своему организму, поскольку бывают ситуации, когда для организма и 30 минут – уже много.

Парение с помощью веника нужно осуществлять от ног к голове и в обратную сторону. Движения должны быть плавными.

Теперь вы знаете, как париться в бане.

• Новости по теме:
• баня
• польза
• здоровье
• 13 Февраля 2023

---