Как париться в бане, чтобы оздоровиться: не все об этом знают
Регулярные походы в баню способны обновить кожу, укрепить защитные силы организма и в целом поддерживать тело в тонусе.
Но париться нужно правильно, иначе можно приобрести только проблемы со здоровьем.
Перед посещением бани проконсультируйтесь у врача по поводу того, не навредит ли вам такое мероприятие. Людям с варикозным расширением вен, болезнями сердца и сосудов, а также некоторыми другими патологиями запрещено ходить в баню.
Теплый воздух легче холодного, а потому не садитесь сразу на верхние полки. Начинайте с самой нижней и при желании поднимайтесь выше постепенно.
В парной нужно дышать только носом. При вдохе через рот горячий воздух не успеет адаптироваться и может обжечь бронхи и легкие.
Не стоит сразу долго сидеть в парной. Для начала будет достаточно пяти минут, чтобы организм привык у высокой температуре.
После можно еще сделать несколько заходов продолжительностью не болеет десяти минут. Между каждым из них обязательно делайте перерывы хотя бы по 10-15 минут.
Если вы редко входите в баню и никогда не закаливались, то ни в коему случае не окунайтесь в холодную воду сразу после парной. Резкая смена температур может привести к моментальному сердечному приступу.
