Как естественным путем избавиться от целлюлита

15.03.2021 18:03
Обновлено: 17.02.2023 11:32

С приходом летних месяцев женщины начинают искать способы избавления от застойных жировых отложений - целлюлита, который развивается в три этапа. Первая стадия - нарушение кровообращения, когда ткани становятся болезненными и чувствительными.

На втором этапе отеки становятся еще больше. На третьем - молекулы жира, воды и соли, накопленные в этих тканях, не используются организмом, и начинает оседать целлюлит. Обычно это происходит на ногах, бедрах, коленях, плечах и животе.

Какие нужно делать упражнения для избавления от целлюлита?

• Сидение на корточках. Даже если постоянно делать это упражнение, реально получить заметные результаты в течение 6 недель. Необходимо сложить руки так, чтобы ладони касались друг друга, и садиться на колени, не сгибая талию. Нужно так встать и снова садиться не менее 12 раз.

• «Коллективные движения», при которых в положении стоя необходимо раздвинуть ноги на уровне бедер, плечи и спину держать прямыми. Нужно нагибаться вниз таким образом, не сгибая колен, чтобы можно было поднять мяч с пола. Это упражнение делается 10 раз.

• В следующем упражнении нужно лечь лицом к полу. Руки необходимо вытянуть вперед, ладони должны смотреть вниз. Находясь в таком положении, руки и ноги одновременно должны подниматься и держаться на одинаковом уровне в течение 5 секунд. Упражнение выполняется не менее 12 раз.

Фото: Pixabay

Антицеллюлитные продукты и напитки

Можно получить плотные ягодицы с помощью диеты, которая помогает избавиться от целлюлита при регулярных занятиях спортом.

Если хочется избавиться от целлюлита, следует пить не менее 2 литров воды каждый день, количество кофе не должно превышать 2 чашки, и лучше пить кофе без кофеина.

Также можно помочь уменьшить проблему целлюлита, увеличив количество питательных веществ в различных фруктах и овощах, сократив количество используемой соли. Кроме того, 2-3 чашки зеленого чая и чая мате, которые нужно употреблять каждый день, уменьшат текстурный отек, возникающий в разных частях тела.

Витамин В, горох, пшеничные хлопья, грецкие орехи, клубника, курица и индейка без кожи, помидоры, шелковица, бобы, морковь, шпинат, рыба на гриле или в запеченном виде, травяной чай, экстракт черных виноградных косточек, цветная капуста, льняное масло, чечевица, гранат, картофель, апельсин, селен, лук, соевые продукты, обезжиренный йогурт, зеленый чай, яичный белок, оливковое масло - вот рекомендуемые продукты для регулярного употребления.

Домашние средства для тела при появлении целлюлита

• Следует смешать оливковое масло и теплый остаток от выпитого утреннего кофе. Эта теплая смесь наносится на область целлюлита толстым слоем. Нужно подождать несколько минут до затвердевания кофе и помассировать проблемные зоны. Затем смесь тщательно смывается теплой водой. Процедуры с такой смесью можно повторять каждые 2-3 недели.

• В 20 мл оливкового масла нужно добавить 3 капли лимонного масла, 3 капли масла можжевельника и 3 капли масла лаванды.

Полученная смесь еще раз хорошо перемешивается, и ею нужно аккуратно помассировать проблемные области тела. Если чувствуется дискомфорт от запаха оливкового масла, можно вместо него использовать масло миндаля или жожоба.             


Содержание
  1. Какие нужно делать упражнения для избавления от целлюлита?
  2. Антицеллюлитные продукты и напитки
  3. Домашние средства для тела при появлении целлюлита