Как эффективно снять напряжение после трудного дня: советы по восстановлению сил
Бывает, что день совсем не задался: трудности на работе, трудности в общении с близкими людьми, и в такие моменты человек просто лишается всяческих сил.
Конечно, можно напичкать себя успокоительными средствами, корвалол, валидол, валерьянка, но делать этого не стоит, есть упражнения помогающие вернуть силы.
Впрочем, эти упражнения можно делать каждый день.
При постоянных огромных эмоциональных и физических нагрузках, очень эффективно упражнение под названием «Внутренняя улыбка».
Нужно удобно расположиться в кресле или на диване, полностью расслабить мышцы тела и лица.
Затем, не задействовав мышцы лица, представьте себе, что вы улыбаетесь. Это очень мощный психологический посыл для тела.
Вы сразу почувствуете, как эта внутренняя установка трансформирует всю негативную энергию, в положительную.
И в довершение ко всему, перед сном можно выпить теплого молока с медом, что в значительной мере усилит эффект.
