Интервальное голодание эффективнее системы подсчёта калорий для снижения веса
Было проведено очередное исследование, направленное на изучение системы снижения веса за счёт интервального голодания.
Главным условием для испытуемых было ограничение до 1500 калорий при условии учёта особенностей потребления энергии в состоянии покоя.
Издание Hightech сообщает , что за последние годы учёные провели достаточно много исследований в сфере интервального голодания с введением ограничений по показателю калорий.
В результате этого исследования, которое длилось 14 дней, испытуемые похудели на 6.3 килограмма. Вторая группа похудела на 2.3 килограмма меньше.
Обе группы придерживались диеты, в рамках которой разрешалось потреблять от 1000 до 1500 калорий в день.
Однако одной из групп разрешалось потреблять пищу только с 7 утра до 3 часов дня.
Результатами испытаний стал тот факт, что группа, которая придерживалась системы интервального голодания, похудела на пару килограммов больше.
Получается, что интервальное голодание является эффективным методом. Однако не есть с 15.00 до 7 утра достаточно сложно.
