Эти 5 привычных продуктов только уносят вашу энергию

Многие люди уверены, что после обеда появляются энергии и силы. Но, подобное заблуждение является ошибочным. Существует 5 продуктов, которые отбирают их. 

Поэтому если хочется взбодриться или сохранить энергию для рабочего дня, от их потребления лучше отказаться, считают диетологи.

Бананы

Бананы кажутся идеальным перекусом. Также их часто потребляют люди после занятий спортом. Логика в их потреблении есть, а польза не поддается сомнениям. Однако, важно понимать, что в бананах высокое содержания магния, из-за чего мышцы начинают расслабляться. 

Если после тренировки или во время рабочего дня нужно сохранить энергию, от их потребления лучше отказаться. Даже банан среднего размера может спровоцировать расслабление, а это станет заметным для каждого.

Белый хлеб и рис

Белый хлеб и рис кажутся диетическими продуктами. Многие люди их смело потребляют на протяжении дня, контролируя свой вес. Польза риса очевидна, но есть и особенности. В перечисленных продуктах небольшое количество клетчатки.

Конечно, после еды наступает ощущение сытости. Но, такие блюда не дают энергии, поэтому человек будет ощущать упадок сил. Если необходима энергия, лучше «заряжаться» цельными злаками или добавлять другие ингредиенты.

Сладости

Все прекрасно понимают, что в тортах, конфетах и различных десертах содержится большое количество сахара. Все это приводит к повышению инсулина в крови. 

А эксперты отмечают, что после выработки инсулина возникает чувство сонливости и усталости, также может повышаться кровяное давление и даже меняться настроение.

Вишня

Вишня кажется идеальным продуктом. В ее составе множество витамином и микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы организма. 

Однако вишня действует как снотворное из-за высокого содержания мелатонина. Конечно, если скушать несколько вишен, никакого негативного эффекта не будет.

Свинина

Свинина содержит в себе большое количество жира. Попадая в желудок, начинается процесс переваривания, который отбирает много энергии. 

После перекуса свининой, практически всегда хочется спать. Поэтому кушать ее перед работой или спортивным залом точно не следует.

• Новости по теме:
• энергия
• медицина
• здоровье
• 4 Февраля 2022

---