Эти 4 продукта помогут пищеварению: обязательно включите их в свой рацион

Когда кишечник работает правильно, вы и сами чувствуете себя лучше.

Поэтому важно включить в свой рацион определенные продукты.

Врач Александра Алисова специально для МедикФорум перечислила, что нужно есть, чтобы забыть о проблемах с ЖКТ

Кокос

Продукты, сделанные из кокоса, обладают следующими полезными свойствами:

• противомикробные;
• противогрибковые;
• противовирусные.

Это значит, что кокосовый йогурт, масло и молоко являются естественным препятствием для роста тонкого кишечника, а также паразитов и дрожжевых грибков.

Лосось

Красная, а также жирные сорта рыбы содержат вещество под названием омега-3 и витамин D, которые уменьшают существующее воспаление и способствуют развитию здоровых кишечных бактерий.

Ягоды

Ягодная клетчатка тоже является полезным для кишечника продуктом: она предотвращает запор и дивертикулез.

Поэтому одной чашки ягод в день достаточно, чтобы поддерживать здоровье ЖКТ.

Мята

Ментол в перечной мяте благотворно влияет на кишечный тракт, расслабляя его, а также уменьшает боль, вздутие живота и препятствует запорам не хуже медикаментов.

• Новости по теме:
• лосось
• мята
• ягоды
• кокос
• 25 Октября 2023

---