Эксперты раскрыли 20 секретов здоровья
Что делать, если часто трескаются губы, стала беспокоить сухость во рту, ухудшился слух?
На эти и другие вопросы дают ответы опытные эксперты.
1. Если у вас часто трескаются губы, значит, не хватает витамина В2. Так что налегайте больше на яйца и молочные продукты.
2. Если вас стала беспокоить сухость во рту, это говорит о стрессовом состоянии. Купите в аптеке витаминный комплекс, в который обязательно входит витамин В3.
3. Если у вас ухудшился слух, восполните недостаток йода в организме.
4. Если у вас обильные и болезненные месячные, запаситесь витамином А.
5. Если часто вскакивает ячмень, это происходит не всегда из-за того, что вы простудились. Иногда это бывает из-за недостатка витамина А.
6. 50 г молочного шоколада бережет наше сердце от соответствующих заболеваний.
7. Чтобы употребление жареного мяса было менее вредным, его следует запивать пивом (иначе возрастает вероятность образования злокачественных клеток).
8. Чтобы польза салата была ощутимой, используйте для приготовления четыре вида овощей.
9. Чтобы восполнить в своем организме недостаток белка, каждый день съедайте по 2 ст. л. орехов.
10. Чтобы хорошо себя чувствовать, чаще включайте в свой рацион питания яблоки и столовую свеклу.
11. Если вы не хотите знать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, без завтрака не обойтись.
12. Если питаться, то только сбалансированной пищей. Завтрак – через час после пробуждения.
13. Если пропустить завтрак, в обед всегда съедается больше пищи.
14. Завтрак способствует похудению и понижению высокого артериального давления. Он дарит нам жизненную энергию и укрепляет память. Именно во время завтрака организм усваивает больше всего питательных веществ.
15. Если принять лекарство до еды, оно будет весьма эффективным. Исключение составляют лишь те лекарства, которые нужно принимать строго во время еды или после нее.
16. Не нужно принимать лекарства лежа. Запивают их одним стаканом воды.
17. Если вы не хотите незапланированной беременности, пусть контрацептивы назначает гинеколог.
18. Некоторые лекарства хранятся в домашней аптечке при комнатной температуре, а некоторые нужно держать в холодильнике. Не забудьте отслеживать сроки годности.
19. Если болит верхняя часть живота, это может стать причиной аппендицита или инфаркта. Так что не спешите хвататься за обезболивающие средства, ведь врач должен поставить точный диагноз.
20. Когда вы измеряете температуру тела, подмышечные впадины не должны быть влажными. Держите градусник не меньше десяти минут. Не стоит измерять температуру после того, как вы выпили горячую жидкость. Самая точная температура измеряется в анальном отверстии.
Фото: Pixabay
