Диеты: 3 самых опасных способа питания

Иметь красивую фигуру мечтает каждый. Любой человек старается правильно питаться, давать себе физическую нагрузку.

В качестве последней он использует или длительную ходьбу, или тренировки в спортзале. Но такой образ жизни порой не приводит долгое время к нужным результатам, за счет чего индивид может решиться на радикальные меры. Он может сесть на жесткую диету, чтобы быстро сбросить вес. Эффективность этого низкая, но в большинстве случаев угрозу такая практика несет не очень существенную.

Но есть и такие диеты, которые по-настоящему опасны. О них будет рассказано далее.

Монодиеты

Они подразумевают употребление одного или нескольких продуктов. Столь скудный рацион питания точно не будет полезен. Он восполнит запасы одного вещества, но все остальные при этом окажутся в дефиците.

Изначально вес будет падать, происходить будет это быстро. Но вот после возвращения к привычному способу питания утраченные килограммы не просто наберут до прежней отметки. Вес может стать еще больше, чем был. А это именно то, чего худеющему не хочется.

Диета 5:2

Принцип такой диеты прост: на протяжении 5 дней можно есть все, а потом 2 дня употреблять только продукты, богатые белком или клетчаткой. Кажется, что это удобно, ведь в будние дни можно не контролировать себя, а в выходные урезать питание.

Следует отметить, что полная свобода в питании, которая длится 5 дней, может привести к ожирению довольно быстро. А вот на протяжении 2 дней опасность будет преследовать такая, что будет резко падать сахар в крови, что ухудшит самочувствие. Да и избыток елка сильно ударит по почкам, нарушит их работу, что весьма опасно.

Кетоновая диета

В ней резко ограничиваются углеводы. А именно эти вещества обеспечивают организм энергией, помогают иммунной система правильно функционировать. Если она будет ослаблена, как это бывает в случае с кетоновой диетой, то болеть доведется часто.

Нехватка углеводов приведет к тому, что организм начнет расщеплять белки для получения энергии, за счет чего их нехватка возникнет автоматически. Да и мозговая активность в случае углеводного голодания будет иметь место быть, что приведет к раздражительности, усталости, трудностям с концентрацией внимания, судорогам.

Эти три диеты лучше не практиковать никогда. Они только подорвут здоровье, а желаемую худобу не подарят.

• Новости по теме:
• диета
• питание
• здоровье
• 4 Июля 2022

---