Что вымывает железо из организма: хватит пить это после еды
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о том, что именно способствует вымыванию железа из организма.
Как утверждает эксперт, речь идет о простом чае, выпитом после приема пищи.
Специалист пояснила: «Не стоит запивать еду чаем, в противном случае железо попросту не усвоится вашим организмом», о чем рассказывает портал Nord-News.
По словам Соломатиной, чай необходимо пить спустя 40 минут после приема пищи.
Рекомендации врача
Кроме того, эксперт предостерегла от привычки добавлять в чай молоко или сливки.
Такой способ употребления данного напитка приводит к тому, что организм лишается возможности усвоить антиоксиданты.
Врач в том числе раскрыла безопасную дозировку чая в сутки для взрослого человека.
Так, в частности, взрослым необходимо пить приблизительно 400 миллилитров этого напитка в сутки. Лучше всего им наслаждаться в первой половине дня.
