Что нельзя есть и пить вечером, чтобы не получить отекшие глаза утром
Некоторые продукты и напитки, съеденные и выпитые вечером, практически в 100% случае отразятся утром на лице. Отеки непременно вызывает соль и алкогольные напитки.
Если все же так получилось, что вечером человек выпил бокал вина, то необходимо непременно его сбалансировать стаканом воды.
Также отечность вызовут чипсы, маринованные продукты, также следует постараться ограничить потребление «скрытой соли».
Она находится в картофеле и хлебе. Готовя блюда, хорошо использовать куркуму, розмарин, чеснок, имбирь, кардамон. Эти приправы обладают противовоспалительными качествами.
Это снизит вероятность появления отека, а еще будет противостоять появлению покраснений на чувствительной коже вокруг глаз.
Не все знают, что свежие томаты, потребленные вечером, тоже могут дать о себе знать утром отеками.
Дело в том, что овощ относится к пасленовому семейству, содержащее в себе соланин. А он бывает причиной воспаления слизистых.
В этом смысле также предательски работает баклажан. Если исключить из рациона пасленовые на несколько недель, то можно заметить существенные преимущества для кожи. Во время ужина лучше их заменить на шпинат, артишок, огурец, рукколу, авокадо, спаржу, батат.
Нужно знать, что стакан молока на ночь может и успокоит нервную систему, но глазам от этого будет не лучше. Отек верхнего века может спровоцировать не только оно, а еще йогурт, сыр, кефир.
Особенно это касается тех людей, у которых с возрастом лактоза стала хуже усваиваться. Можно в этом убедиться, убрав эти продукты из вечернего рациона на некоторое время.
Вечером не стоит есть лакомства, насыщенные сахарами и жирами. Есть их лучше небольшими порциями, и до 16:00.
Если делать это вечером, то они негативно отразятся на внешнем виде утром, и будут мешать уснуть. Сладости на ночь вызовут выработку гормона стресса кортизола, который мешает выработке коллагена. В качестве альтернативы можно предложить половину стакана сушеной вишни, либо пол банана. Это повысит мелатонин.
