Что не следует делать сразу после пробуждения: советы для тех, кто не хочет быть сонным

Многие люди страдают от сонного и вялого состояния сразу после пробуждения.

Оказывается, на это состояние могут влиять некоторые действия. О каких действиях идет речь? Разберемся в этом более подробно.

Проверка телефона

Такая привычка, как проверка соцсетей в утреннее время или ночью, может оказать плохое влияние на самочувствие человека. Кроме того, такие действия способны снизить продуктивность, вызвать сонливость, а также ухудшить внимание.

Чрезмерный сон 

Многие люди просыпаются утром сонными и уставшими из-за недостаточного количества часов сна. Именно поэтому важно спать не менее 8 часов в день.

Однако есть и те, кто предпочитает спать слишком много времени. Это способно вызвать сонливость после пробуждения.

Если подъем после будильника оказывается сложным, то нужно сделать это сразу, иначе нежелание вставать с постели усилится. Со временем мгновенный подъем войдет в привычку, и вы не будете поддаваться соблазну снова заснуть.

Важно также понимать, что нехватка сна может быть связана с некоторыми заболеваниями, поэтому лучшее решение – обратиться к врачу.

• Новости по теме:
• пробуждение
• действия
• советы
• 1 Ноября 2023

---