Что кушать для поддержания иммунитета: полезные сладости, о которых знают не все

В зимнее время иммунитет снижается, поэтому нужно стараться его укреплять и поддерживать.

Как это сделать? Знание полезных продуктов поможет в этом вопросе.

Мед

Этот продукт содержит кладезь витаминов, антиоксидантов. 

Для поддержания иммунитета вам необходимо всего пару ложек меда в день.

Финики

В сушеных финиках находится много клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Кушая эти сухофрукты, вы укрепите не только иммунитет, но и уменьшите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Финики могут стать хорошим дополнением к чаю и заменить сахар.

Ягоды

Черника, голубика, смородина считаются хорошим вариантом перекуса. Они участвуют в борьбе со свободными радикалами, оказывают антиоксидантное действие. Благодаря содержанию витамина С, ягоды прекрасно справятся с задачей поддержания вашего иммунитета.

Теперь вы знаете, что нужно кушать для поддержания иммунитета.

• Новости по теме:
• иммунитет
• поддержание
• продукты
• 22 Февраля 2023

---