Что кроме лекарств может помочь при заложенности носа: дышите свободно
Простудные заболевания, и заболевание слизистой оболочки, приносят нам много неприятностей.
Начиная во сне дышать через рот, нас затем одолевают приступы кашля. Есть простая рекомендация, она поможет вам избавиться от напасти.
Это довольно простые упражнения.
Все основано на технике дыхания и легких физических упражнениях, которые не потребуют больших затрат энергии.
Необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание. При этом, нужно сделать 10 полноценных приседаний.
Теперь нужно сделать выдох и минуту отдохнуть. Затем повторите упражнение.
После нескольких тренировок количество приседаний можно довести до 30, и выполнять упражнение один раз в день.
Вы сразу почувствуете облегчение и наконец-то сможете полноценно высморкаться, также спадет отечность носа. Со временем в день можно проводить до 5 таких тренировок.
Данный метод спасает даже при таких заболеваниях как гайморит. Но понятно, что от лечения у врачей отказываться нельзя, это лишь прочистка носа, не более того.
