Что есть при гипертонии: 4 обязательных продукта

Гипертония - заболевание, при котором наблюдается повышение артериального давления. Последнее наблюдается часто, может быть стойким.

Любой человек, у которого уже развился этот недуг, думает о том, как привести в норму свое состояние. Ему в первую очередь нужно посоветоваться с врачом, выполнять все рекомендации, которые тот даст. Но и на себя ему тоже нужно рассчитывать.

Индивид может скорректировать рацион, благотворно повлиять тем самым на артериальное давление. Для этого ему нужно начать употреблять определенные продукты.

Продукты, в которых много протеина

В день необходимо употреблять норму белка. Для этого нужно есть продукты животного происхождения, например, мясо, рыбу, употреблять молочное. Если гипертоник придерживается вегетарианского типа питания, то ему следует есть то, в чем много растительного белка.

Все это нужно, чтобы снизить риск того, что болезнь будет прогрессировать дальше, ведь доказано, что нехватка белка часто вызывает повышение давления.

Цельные продукты

Не стоит налегать на готовые продукты, на полуфабрикаты. В них содержатся добавки, которые могут негативно отразится на работе сердца и сосудов.

В них много соли и сахара, а эти составляющие задерживают жидкость в организме, создают дополнительную нагрузку на сердце. Лучше готовить самостоятельно, есть цельные продукты, пищу животного происхождения. Это будет гораздо полезнее.

Шоколад

Выбирать нужно темный шоколад. В таком продукте содержатся флавоноиды. Они влияют на кровеносные сосуды, стимулируют их расширение.

За счет этого улучшается кровоток, снижается давление. Да и на настроение продукт влияет хорошо, повышает его.

Продукты, богатые калием

Антиподом соли является калий. При поступлении этого вещества в организм выводится лишняя жидкость из организма.

За счет этого устраняются отеки, нагрузка на сердце становится ниже. Артериальное давление в таком случае может оставаться на нормальном уровне.

Все это должно быть в рационе у того, кто страдает гипертонией. Наверняка это поможет улучшить состояние.

• Новости по теме:
• продукты
• гипертония
• здоровье
• 16 Января 2023

---