Содержание
Что есть, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь: ТОП-5 продуктов
25.02.2023 07:38
Обновлено: 06.04.2023 16:49
Правильное питание укрепляет иммунитет, улучшает цвет лица, работу внутренних органов, а еще помогает продлить жизнь.
Некоторые продукты способны дать много энергии, которая особенно необходима в преклонном возрасте.
Продукт 1: брокколи
Зеленый овощ содержит магний калий – микроэлементы, на которых держится работа здорового сердца.
Также присутствуют антиоксиданты: они снижают воспалительные процессы в организме.
Продукт 2: черника
Эту ягоду давно добавляют в препараты, которые улучшают качество зрения.
Черника помогает защитным механизмам человека предотвращать появление и развитие злокачественных образований.
Продукт 3: оливковое масло
Полезные жиры укрепляют сердце (профилактика инфарктов), снижают воспаления и риск заболеть диабетом.
Продукт 4: куркума
Восточная специя положительно влияет на иммунитет.
Также она поддерживает ментальное здоровье, помогая работе головного мозга. Ее полезно употреблять в пищу людям с деменцией и болезнью Альцгеймера.
Продукт 5: квашеная капуста
Кислый натуральный продукт обогащен витамином С. Он усиливает защитную функцию во время сезона простуд и укрепляет сосудистую систему.
