Чем нужно питаться в поездках, чтобы не страдать от отравлений и расстройств ЖКТ
Для многих из нас дальняя поездка чаще всего ассоциируется с чем-то малоприятным.
Причина заключается в том, что именно в дороге нас поджидают неприятности, связанные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Расстройства и ощущения тошноты, в свою очередь, возникают из-за невозможности правильно питаться.
Есть ли способ помочь себе и своему ЖКТ в поездке?
Ответ на этот вопрос подскажет вторая часть нашей статьи.
Возьмите на заметку
Дорога перестанет представлять для вас проблему, если будете питаться особым образом.
Проследите за тем, чтобы у вас всегда был трехлитровый запас обыкновенной питьевой воды без примесей и сахара.
В поезде лучше всего употреблять в пищу твердые овощи и фрукты, богатые тонизирующей кишечник клетчаткой.
К таким продуктам относятся яблоки, морковь, груши, перец и огурцы. Также можно лакомиться сухофруктами, в частности, черносливом.
Кроме того, питательным и безопасным будет легкий перекус в виде семечек и грецких орехов, о чем рассказывает Lifehacker.
