Баня: как правильно ходить с пользой для здоровья

В бане наше тело расслабляется и отдыхает. Посещение бани или сауны раз в неделю будет отличной профилактикой простуды и возникновению стресса.

Баня улучшает дыхательную систему, помогает в похудении, а также способствует улучшению состояния и цвета кожных покровов.

Использование специальных веников может только усилить полученный результат. Но для этого следует подчиняться следующим правилам.

Правила использования банных процедур

• До посещения не стоит наполнять желудок чрезмерным количество пищи, выпивать алкогольные напитки и курить;
• Перед заходом в парильню нужно ополоснуться прохладной или тёплой водой, не задевая волос;
• Необходимо пользоваться специальной войлочной шапочкой для предотвращения неприятных ситуаций, так как голова может перегреться;
• Использовать индивидуальные средства личной гигиены;Находиться в парилке не более 20 минут;
• В первые разы следует париться пониже, где температура небольшая, чтобы резко не напрягать организм;
• При нахождении в парилке в лежачем положении, ноги необходимо держать над головой;
• После высоких температур нужно ополоснуться прохладной водой;
• При использовании веника высоких температур необходимо дождаться хотя бы второго захода;
• Перед повторными заходами следует соблюдать перерыв 10-20 минут;
• В момент перерыва можно выпить минеральной воды, сока или чая.

Ассортимент банных веников

Березовый веник. Он улучшает работы дыхательной системы, повышает иммунитет, делает кожу гладкой и устраняет морщины.

Дубовый веник. Успокаивает и расслабляет нервную систему.

Липовый веник. Является отличным средством для снятия головной боли, улучшения сна, борьбы с прыщами и простудами.

Хвойный веник. Способен устранять кишечные расстройства, заболевания спины, дыхательной системы, печени.

Рябиновый веник. Обеспечивает кожу матовым покрытием.

Использование таких веников необходимо с осторожностью, так как они способы испортить нежные кожные покровы.

Правила применения веника

Для удобства можно ходить в баню парой для возможности парить друг друга. Перед применением веник нужно запарить в тёплой воде, а чтобы не испытать чувства ожога, его рекомендуется окунуть в прохладную воду. Лучшим положением является положение лежа.

Сначала на животе, затем — на спине. Также можно аккуратно приложить на лицо и голову веник для поглощения кожей полезных веществ. До того как начать париться, следует поддать пару, а также поводить веником для распределения паров.

Начинать парить нужно с ног, медленно переходя до тела легкими похлёстывающими движениями, легонько касаясь кожи. Также можно комбинировать виды веников для лучшего эффекта. Таких подходов должно быть несколько. После окончания парения открываются поры, и нужно протереть веником по всему телу для укрепления организма в целом.

Как можно ухаживать за кожей

Баня и сауна – отличное место для применения специальных средств за уходом кожи, так как под действием высоких температур разогреваются кожные покровы и открываются поры. Часто используется медовая маска, так как она делает кожу бархатистой и омолаживает её. Но до захода в парную маску нужно смыть.

Противопоказания использования банных процедур

• Онкология;
• Беременность в последнем триместре;
• Повышенная температура и давление;
• Обострение хронических заболеваний;
• Эпилепсия;
• Кожно-грибковые заболевания.

Соблюдая все правила посещения бани можно сделать своё тело красивым и улучшить здоровье своего организма в целом, а также получить удовольствие и наслаждение от пребывания в этих местах.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• баня
• сауна
• душ
• ванная комната
• здоровье
• 28 Ноября 2020

---