Бананы: какая польза для мужчин и женщин

Бананы – обычный продукт, что есть в свежем виде почти в любом доме. Цена на него достаточно низкая, что делает его доступным.

Такой продукт считается достаточно полезным и важным – некоторые врачи рекомендуют употреблять бананы на регулярной основе, и на то есть много достаточно веских причин.

Взять хотя бы состав бананов, который значительно отличается от большинства других фруктов. Что же такого полезного есть в таком простом продукте?

Бананы содержать в себе много витаминов и микроэлементов

Бананы богаты самыми разными элементами, которые необходимы каждому человеческому организму для нормальной работы и поддержания продуктивности во время рабочего дня. Особо важную роль играют:

-В1, В2, В6 – нормализуют и восстанавливают работу нервов и центральной нервной системы в целом, помогают успокоиться, делают кожу более мягкой и эластичной, волосы шелковистыми и послушными, ногти – более здоровыми и прочными.

-Витамин С и РР –способствуют улучшению общего состояния и повышению выносливости организма, укрепляют иммунную систему человека. Употреблять такие витамины необходимо регулярно.

-Бета-каротин – нормализует и поддерживает состояние и работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, ведь от пищеварения зависит общее состояние организма, уменьшает риск появления проблем с пищеварительной системой.

-Кальций и калий – поддерживает правильную работу головного мозга, способствуют укреплению и правильному развитию скелета и скелетных мышц, поддерживает правильную работу сердца и сосудов, что способствует значительному снижению риска возникновения каких-то серьезных заболеваний.

-Железо, фтор и фосфор – выступают в качестве катализаторов и помогают связывать органы в единую систему. Воздействуют на нервную систему, делая ее более выносливой и продуктивной. Такие элементы помогают нормализовать состав крови, уменьшить количество вредного холестерина и уменьшить риск тромбозов и инсультов, вследствие повышенного гемоглобина.

Природный антидепрессант

Такой продукт в значительной степени улучшает состояние организма, помогает поддерживать его в нормальном состоянии, уменьшают уровень стресса и способствуют выработке элементов, которые подавляют чрезмерную выработку адреналина, и делают человека менее вспыльчивым и раздражительным.

Все это возможно благодаря наличию в бананах серотонина, тимина и допамина - биологическими элементами и значительно влияют на работу ЦНС.

Постоянное потребление продуктов и блюд с ними поможет значительно снизить вспыльчивость человека, ведь на нервную систему будет оказываться постоянный успокоительный эффект, вследствие чего она будет менее активно истощаться и даже в какой-то мере будет происходить ее укрепление.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• банан
• фрукты
• еда
• рацион питания
• факты
• 5 Декабря 2020

---