Апельсин: какие 5 витаминов и минералов содержит фрукт

Апельсин – фрукт, который ранее был чем-то экзотическим, редким. В настоящее время его можно купить в любом продуктовом магазине, насладиться его вкусом.

Последний может варьироваться в зависимости от страны выращивания, отличаться может размер фруктов. Но только свойства продукта будут оставаться перманентными.

В себя апельсины всегда будут включать определенные витамины и минералы. Наиболее важные среди них можно выделить.

Витамин С

Иначе его называют аскорбиновой кислотой. Данное вещество способно противостоять свободным радикалам, не дать им повредить здоровые клетки тела.

За счет этого последние остаются целостными, не перерождаются в злокачественные. Это является хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Витамин Е

Этот витамин также препятствует деятельности свободных радикалов, поскольку является мощным антиоксидантом. Также витамин Е укрепляет нервную систему, способствует развитию мышц.

Для кожи он также полезен, поскольку защищает ее от воздействия ультрафиолета, предупреждает появление на ней повреждений, а также ранее начало процесса старения.

Калий

Данное вещество важно для нервной системы, положительно влияет на работу головного мозга. Также он регулирует обменные процессы.

Для сердца это вещество также необходимо, поскольку именно калий помогает поддерживать водный баланс в организме, предотвращает появление отеков и создание дополнительной нагрузки на названный орган.

Кальций

За гормональный обмен, за передачу нервных импульсов отвечает данное вещество. Особенно важен кальций для костей. В случае его дефицита они могут стать ломкими, может о себе дать знать остеопороз.

Состояние зубов также зависит от количества кальция в организме: если его будет мало, то проблемы в полости рта в виде того же кариеса точно будут.

Магний

Не только для костной, но и для мышечной ткани важен этот элемент. Без него они не будут развиваться, будут часто подвергаться повреждениям.

Магний необходим для поддержания работы нервной и иммунной систем, для нормализации уровня сахара в крови, для профилактики гипертонии.

Ради получения этих элементов следует употреблять апельсины. Они напитают ими организм, помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

• Новости по теме:
• апельсин
• витамины
• здоровье
• 19 Ноября 2022

---