Как правильно чистить зубы: секреты обычной процедуры
Мы чистим зубы каждый день. Это настолько привычный ритуал, что о нем мы даже не задумываемся.
Но при этом правильная чистка зубов – это залог здоровья и главная защита от кариеса.
Мало кто знает, но в этом тривиальном деле есть много полезных секретов, которые позволят дольше сохранять чистоту зубов и приятный запах изо рта, а также сократить количество визитов к стоматологу.
Перед чисткой зубов обязательно нужно прополоскать рот. Тогда щетка будет загрязняться медленнее, так как на нее будет попадать меньше бактерий.
После этого нужно воспользоваться толстой нитью для зубов – это позволит не только убрать остатки пищи изо рта, но и предотвратит появление зубного камня. Особенно важно это для людей, у которых зубы расположены очень близко друг к другу.
Зубной пасты на щетке должно быть много. Она должна покрыть зубы целиком, чтобы уничтожить все микробы, укрепить эмаль и десны.
Попробуйте выдавить из тюбика большую горошину. К слову, выбор зубной пасты – это очень важно. Не всем подходят продукты масс-маркета, кроме того, их качество часто оставляет желать лучшего.
Стоит посоветоваться со своим лечащим стоматологом, он может помочь сделать правильный выбор. Хорошая зубная паста продается почти в любой стоматологической клинике.
Чистить зубы нужно около двух минут. Тщательно делайте движения снизу вверх, как бы сметая щеткой налет с поверхности зуба. По каждому зубу нужно провести около 10-12 раз с каждой стороны, движение должно быть не очень быстрым.
Если нет проблем со здоровьем десен, то нажимать на щетку нужно сильно, чтобы счистить весь налет. Щетку необходимо ставить возле десны, тогда налет не будет скапливаться в нижней части зуба.
